بهترین متخصص مغزواعصاب - بهترین متخصص مغز و اعصاب در تهران

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژیست) $ بهترین خدمات درتشخیص و درمان بیماری های مغز و اعصاب تهران شیراز کرج اصفهان
 
 
راههایی برای درمان سردرد تنشی
نظرات

راههایی برای درمان سردرد تنشی که شایع ترین نوع سردرد هاست :

١-استفاده از داروهای مسکن با مشورت پزشک 
٢-طب سوزنی نیز یکی دیگر از درمان هایی بوده که برای سردرد تنشی موثر می باشد.
٣-دوش آب گرم یا سرد نیز به افراد در کاهش این نوع سردرد و بهبود آن کمک می کند. انتخاب استفاده از آب سرد یا گرم بسته به بدن شما متفاوت است.
۴-تغییرات ساده در سبک زندگی می تواند به بهبود این نوع سردرد کمک نماید. خواب کافی، ورزش و کشیدن و تمرین دادن عضلات گردن و پشت 
۵-رژیم غذایی مناسب و سالم که حاوی طیف وسیعی از سبزیجات، میوه، مواد معدنی و فیبر است نیز به شما کمک می نماید.

نکته مهم:اگر سردرد تنشی شما مزمن است، امکان دلیل آن افسردگی باشد، با درمان افسردگی می توانید این سردرد را نیز بهبود بخشید.

پیشگیری از سردرد تنشی
با رعایت موارد زیر می شود خطر ابتلا به سردرد تنشی را کاهش داد:

خواب کافی، البته نه خیلی زیاد
سیگار نکشیدن و ترک سیگار
ورزش منظم به خصوص شنا و یوگا
رژیم غذایی مناسب
زیاد نوشیدن آب
عدم مصرف الکل و محدودکردن مصرف کافئین

متخصص مغز و اعصاب

دکتر فرشته اسفندیاری متخصص مغز و اعصاب (نورولوژیست) $ بهترین خدمات درتشخیص و درمان بیماری های مغز و اعصاب

سونوگرافی داپلر عروق مغز و کاروتید از آلمان بهترین خدمات سونوگرافی داپلر مغز و کاروتیدگردن را از ما بخواهید. کلینیک مغز و اعصاب در تهران

 

 

۱۳٩٦/٤/۱٥ ساعت : ٧:٥٢ ‎ب.ظ | نویسنده : بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران
دکتر متخصص مغز و اعصاب (نورولوژیست)-سونوگرافی داپلر عروق مغز و کاروتید از آلمان بهترین خدمات سونوگرافی داپلر مغز و کاروتید را از ما بخواهید. کلینیک مغز و اعصاب در تهران کرج شیراز اصفهان

آخرین مطالب
لینک دوستان
آرشیو مطالب
صفحات
دیگر موارد